|
Skrivet av Björn Bergman
|
|
2008-10-16 |
|
Träningen syftar till största delen att behålla sin fysik så gott det går. Vikterna man tränar med brukar oftast minska eftersom det är svårare att hålla stabiliteten och inte heller går att hålla sin ursprungliga hållning. Detta sammantaget gör att underhålla styrkan och rörligheten är att rekommendera. Att försöka öka rörligheten med stretching, yoga mm under graviditeten är inte att föredra eftersom hormonet relaxin redan gör lederna mer uppluckrade. Det kan få konsekvenser efter graviditeten när kroppen ska återgå till det normala och en normal rörlighet ska uppnås. Leder som är sk överrörliga behöver mer muskler för att stabilisera och det kan göra att muskler ligament i området blir överaktiverade, vilket kan leda till smärta eller andra obehag. Leder som har en obalans är ofta mer utsatta för skaderisk än andra.
|
|
Senast uppdaterad ( 2008-10-16 )
|
