För att kunna lägga upp ett träningsprogram eller börja träna någon för dess målsättning är det av väldigt stor betydelse att man vet nuläget. Den lägsta nivå av screening/hälsotest är på en timme och räcker till en viss nivå i träningen. Är det mycket skador eller specifika skador bör man göra en djupare screening/hälsotest för att få mer information innan träningen börjar.

Fysprofil 1 timme
Under en 1 timmes screening går man igenom hållningen uppifrån och hela vägen ner till fötterna, kollar om bålstabiliteten fungerar och hur stark den är, mm. En hälsodeklaration fylls också i där tidigare skador, sjukdomar, högt blodtryck, sömn, kostvanor mm fylls i. Det här sammantaget görs för att kunna ge riktiga rekommendationer utifrån dina förutsättningar och ditt mål.

Många har en hållning som ser ut som bilden till vänster men det optimala är att se ut som bilden till höger. Det är därför viktigt att kunna korrigera detta från början för att undvika onödiga skador mm. Mer hållningen kan du läsa här. För prisinfo klicka här. 

Fysprofil 2 timmar
Det som läggs till den första screeningen är rörligheten iryggen och flexibiliteten/rörligheten i kroppens stora leder. Vi tittar ocksåpå om det finns några problem i ryggen t ex  diskutbuktningar, diskbråck eller annan nervinklämningnågonstans.

Fysprofil 3 timmar
Till de tidigare screeningstimmar lägger vi till rörlighetenkring kroppens mindre leder, rotationen i ryggen och hur utförandet, balansenoch stabiliteten är i några utvalda funktionella övningar. Beroende på vilkenidrott eller vardag man har kan dessa övningar ändras så att de blir mer grenspecifika.