Behöver vi extra intag av näring eller räcker det med det som finns i maten?

Idag är det ett fåtal som tänker på vad det är dem stoppar i sig. Det man oftast tänker på att äta och också äter är de energigivande ämnena protein, fett och kolhydrater. Vitaminer, mineraler, bioflavonoider och andra fytokemsika ämnen glöms lätt bort eller vet man inte att man också behöver. Men det är dessa ämnen som gör att kroppens kemiska reaktioner fungerar som de ska. 

Varje dag ska man äta så att man får i sig tillräckligt med energi, byggstenar och näring för att bygga upp sin kropp. Det är ju det vi äter som bygger upp våra kroppar. Varje sekund bildas det miljontals nya blodkroppar och inom loppet av ca 7 år är varje cell i kroppen utbytt. För att kroppen ska kunna göra likadana kopior av cellerna kräver kroppen näring. Näring för att dessa reaktioner ska fungera och kunna ske kontrollerat. För lite näring gör reaktionerna mer okontrollerade och det blir då inte heller en likadan cell som den som var där tidigare. I värsta fall kan det här leda till olika sjukdomar, ibland också till sk kroniska sjukdomar.

Förutom att man idag slarvar med maten pga stress mm, är det svårt att få i sig samma näringsmängd som tidigare. Även om man idag äter ekologiskt och då slipper besprutad mat innehåller den pga transporter, plockning innan det är moget mm en lägre halt näringsämnen än tidigare. I diagrammet här nedan visas hur näringen i maten har sjunkit från en nivå på 400 enheter till 75 enheter.

Den här minskningen är på mindre än ett sekel. De näringsämnen som testats är calcium, magnesium och järn från sallad, spenat och kål.

På grund av att näringsinnehållet är så pass dåligt är det i högsta grad lämpligt att dagligen inta ett näringstillskott. Det är dock upp till var och en att göra den bedömningen, men om man vill vara säker på att kroppen får i sig tillräckligt med näring är det definitivt ett bra alternativ.

Nästa aspekt är vilken typ av näringstillskott man ska äta. Näringstillskott som är så nära naturen som möjligt och helst i formen av sk RAW-Food är därför ett av de bästa alternativen och helt klart att föredra framför kemiskt framställda. RAW innebär att vitaminerna och mineralerna är intakta och i den form som de har i grönsaken frukten mm.

Ett förenklat sätt att beskriva det på är att de har sin sk kelatering och eller kelateringar kvar. Det innebär att de har en bindning med exempelvis en aminosyra eller mineral för att kroppen ska ta upp dem på ett för kroppen effektivt och normalt sätt. Kelaterade tillskott höjer också upptaget på näringen. Kelatering kan också förkomma om tillskotten är kemiskt framställda och inte från t ex frukt eller bär.

Läs och hör mer på den här länken om varför naturliga vitaminer och mineraler är bättre än syntetiska.
Garden of Life har gjort en serie med vitaminer och mineraler i RAW som finns i kapsel eller pulver. Innehållet i tillskotten är dessutom ekologiska råvaror och förutom det innehåller de:
inga bindemedel
inga fyllnadsmedel
ingen gluten
ingen mjölk
råvarorna är inte upphettade

Klicka här om du vill läsa mer om deras näringstillskott.
På den här länken kan du se vilka som är med i Garden of Lifes expertgrupp. De är med och tar fram näringstillskott som är anpassade för oss människor, både när det gäller basbehovet av näring och mer specika behov. 

Bra näringstillskott i form av RAW:
RAW-ONE för män, en multi som du tar en om dagen. Beställ i shopen här.

RAW-ONE för kvinnor, en multi som tas en om dagen. Beställ i shopen här.

RAW multi Man men med starkare dosering och som man tar fler kapslar per dag. Beställ i shopen.

RAW multi Kvinna men med starkare dosering och som man tar fler kapslar per dag. Beställ i shopen.

RAW multi Man +50. Ett näringstillskott anpassat efter behoven för män över 50. Beställ i shopen. 

RAW multi Kvinna +50. Ett näringstillskott anpassat efter behoven för kvinnor över 50. Beställ i shopen.

RAW multi för gravida och ammande. Bara det bästa för dig och ditt barn. Ekologiska ingredinser från frukt och grönsaker. Beställ i shopen här.

RAW multi Viktkontroll. Ett näringstillskott som är anpassat för viktkontroll. Beställ i shopen.

RAW C-vitamin. En C-Vitamin baserad på frukt och grönsaker i RAW, kan knappast bli bättre. Beställ i shopen.

RAW calcium. Ett komplett tillskott med fler näringsämnen för att upptaget ska bli så bra som möjligt. Beställ 150 kapslar eller 75 kapslar i shopen.

RAW antioxidanter. Ger ett bra stöd till immunförsvaret och är självklart baserat på ekologiskt frukt och grönt. Beställ direkt i shopen.

Fiskolja eller fiskleverolja beroende på vilken årstid det är och vilka andra tillskott man använder. Här kommer till shopen med fiskoljan.

Fiskolja till gravida och ammande. Speciellt framtagen för de speciella behov som finns för barnet när det utvecklar nervsystem, hjärna mm. Beställ direkt här.  

Du kan köpa deras vitaminer och mineraler i webshopen eller i välsorterade hälsokostbutiker.

Läs mer om dessa naturliga näringstillskott i RAW kan du läsa om på The Vitamin Code.