Träningsprogram görs vi utifrån det fysiska hälsotest som utförs för att få reda på tidigare skador, bålstabilitet, hållning, vilka muskler som behöver stretchas och inte mm.

Testet tar 1-3 timmar.

Det fysiska hälsotestet görs olika beroende på vad man vill ha ut av din träning och vilka förutsättningar man har i form av bl a skador.

Vill man ha ett kostprogram inkluderat behöver man lägga till tid.