Coacha börjar alltid sitt arbete med en klient med en screening/hälsotest som tar en timme. Har klienten många eller specifika skador gör man en djupare analys för att få mer djupgående information innan träningen kan starta.

Under en 1 timmes screening går man igenom hållningen uppifrån och hela vägen ner till fötterna. kollar om bålstabiliteten fungerar och hur stark den är, mm. En hälsodeklaration fylls också i där tidigare skador, sjukdomar, högt blodtryck, sömn, kostvanor mm fylls i. Det här sammantaget görs för att kunna ge riktiga rekommendationer utifrån dina förutsättningar och ditt mål.

Många har en hållning som ser ut som bilden till vänster men det optimala är att se ut som bilden till höger. Det är därför viktigt att kunna korrigera detta från början för att undvika onödiga skador mm. Mer hållningen kan du läsa här. För prisinfo klicka här.

Fysprofil 2 timmar

Det som läggs till den första screeningen är rörligheten i ryggen och flexibiliteten/rörligheten i kroppens stora leder. Vi tittar också på om det finns några problem i ryggen t ex  diskutbuktningar, diskbråck eller annan nervinklämning någonstans.

Fysprofil 3 timmar

Vi lägger till rörligheten kring kroppens mindre leder, rotationen i ryggen och hur utförandet, balansen och stabiliteten ser ut i några utvalda funktionella övningar. Beroende på vilken idrott eller vardag klienten har kan dessa övningar ändras så att de blir mer grenspecifika.