Magnus Thorén

"I mitt arbete byter jag däck dagligen och två gånger per år (vår och höst) är det extremt mycket byte, kan vara 4-6 bilar per timme i 5-6 veckors tid. Det har resulterat i problem med armbågar, axlar, rygg mm. Efter varje sådan period har jag blivit förkyld och varit tvungen att vara hemma. Har sedan tio års tid också tagit medicin mot högt blodtryck och det har inte varit någon läkare som tittat över min kost, kaffeintag, snusning, vattenintag mm.

Björn gjorde en fysprofil och gick därefter igenom träningen och rättade till kosten, vattenintaget mm så långt jag själv var mottaglig. När det gäller kosten har det blivit en del förändringar, t ex en annan fördelning av vad som är på tallriken, vätskeintag och att jag dagligen intar RAW-Food näringstillskott från Garden of Life, anpassade för mig, som Björn rekommenderar. Inga onödiga utan Vitamin Code Men, CalciumMagnesium och Beyond Omega III. Känner jag mig stressad och under hårdare perioder då jag samtidigt behöver extra intag av energi lägger jag till Vitamin Code D-vitamin och extra proteinpulver med Cocosfett.

Idag är nästan alla problemen borta förutom att jag fortfarande tar blodtrycksänkande men har sänkt dosen till 25% av tidigare. Kroppen fungerar som den ska och jag cyklar numera också till arbetet ett par dagar i veckan (ca 4mil t u r). Förkylningarna efter varje tung arbetsperiod existerar inte längre, så nu känns det lättare att både gå in i de tunga perioderna och komma ur dem.

Det här har förändrat mit liv och hur jag ser på hälsa. Har lärt mig att kroppen fungerar som en enhet där det man stoppar i sig, det man gör av med och hur man gör av med räknas. Jag kan rekommendera Björn till de som vill få en fungerande och hälsosam kropp".

Claes Söderberg 
"Sommaren 2002 fick jag ett vanligt ryggskott i ländrygg. Efter felbehandling av sjukgymnast utvecklades det till inflammation i rotkanalen mellan L3-4.

Jag blev snabbt riktigt dålig. Efter MR på Spinal Center konstaterades spinal stenoser mellan L3-4 och L4-5,  generellt dehydrerade och höjdreducerade diskar L1-L3,L4-5 samt L5-S1. Utöver detta konstaterades buktande diskar mellan L2-3, L3-4 och L4-5 och inflammation i rotkanal.

Under 7 månader åt jag 10-12 Tradolan (morfinderivat), Neurontin (bromsar ner signalhastigheten i nerverna, ges bl a till epileptiker), Naprosyn Inflammationshämmande.( inflammationshämmande) och slutligen Alvedon Forte. (Totalt 20-22 tabletter om dagen)

I slutet av denna period hade jag inga som helst ambitioner på att någonsin mer utöva ett sport. Mitt mål var att kunna vara smärtfri när jag inte rörde mig och att kunna gå kortare sträckor. Efter att provat på det mesta inom både vanlig och alternativ sjukvård blev det ett trendbrott i min utveckling. Inflammationen släppte och med det den mest överhängande smärtan. Efter ett år av sjukgymnastik var jag tillbaka till en vardag utan större smärta och att även i viss mån kunna sporta lite.

Via min svåger blev jag rekommenderad att gå till Björn på Coacha. Första mötet med Björn fann jag att bollar och balansövningar var det som användes. Tanken lede snabbt till Idla flickorna och jag frågade mig om man verkligen kunde få någon pulsökning och bli trött av dessa bollar.

Redan 6 månader efter att jag börjat med Björn hade jag både åkt skidor och kastat upp på parkeringen p.g.a trötthet. Jag kan idag konstatera att det hade varit omöjligt för mig utföra alla de sporter jag idag gör utan den träning som Björn ger. Förutom att jag inte har en nervrotsinflammation är min rygg exakt lika dan som beskrivits ovan. Dock har jag med förbättrad bålstabilitet fått bukt på de flesta av de symptom som en diagnostiserad rygg som ovan annars skulle ge.

Jag vill både tacka och rekommendera Björn till både friska och sjuka".

Morgan Örngrip 65 år
"Innan jag började hos Björn kunde jag inte knyta mina skor. Även fast det är en sådan enkel sak i vardagen. Jag var för orörlig och stel trots att jag spelar både golf och tennis.

Björn förklarade att jag inte behåller funktionaliteten i kroppen genom att enbart spela golf och tennis. Så vi började träna funktionella övningar anpassade efter mitt specifika jag och redan efter ett par gånger kände jag att rörligheten sakta kom tillbaka.

Har nu tränat med Björn sedan ett par år tillbaka och tänker så göra i fortsättningen också. Mina intressen tennis och golf fungerar bättre och jag märker att det hela tiden sker positiva förändringar. Både när det gäller rörlighet, styrka och kondition. Inga problem att dra golfvagnen och jag återhämtar mig mycket snabbare på tennisbanan vid utmanande bollar.

För mig har magen varit ett problem genom i stort sett hela livet, den har varit orolig och lös. Det gör att det har varit problem med att resa och jag har alltid velat vara i närheten av en toalett. Tack vare att Björn hjälp mig med kosten och bara använder sig av RAW-Food näringstillskott från Garden of Life fungerar min mage bra idag. Det är ett jämnt flöde och jag känner att den fungerar som den ska. Idag kan jag resa och sitta på möten utan att behöva vara orolig för magen.

Förutom att mina idrotter går lättare upplever jag också positiva effekter i min vardag. Klippa gräs, skotta snö och andra sysslor på landet och i stan är numer inga problem.

Jag rekommenderar varmt Björn inom både träning och kost. Att ta hjälp av honom är det bästa jag har gjort. Det han hjälpt mig med har betytt väldigt mycket för min hälsa och mitt välmående. Han verkar kunna det mesta och påtalar ofta saker om hur man ska sköta sig innan man hör det från andra håll".

Peder Kruse 50+
"Jag vill tacka Björn för hans förmåga att lägga upp träningen så att jag bl a klarade av Vasaloppet 2010 på 9 timmar. Har haft mycket problem med ryggen och det hade inte gått utan hans hjälp. Det längsta jag åkte under säsongen innan loppet var ett par mil. På det tränade jag med Björn i gymmet och la upp en plan för hur loppet skulle genomföras.

Jag är också aktiv golfspelare med 0 i handikapp, d v s scratch golfare och kan tack vare Björn spela vidare på samma nivå, åtminstone ett tag till.

När hjärnan vill mer än kroppen är det bra att få en extra sporre och ett träningsupplägg som passar mitt nuläge och mina framtida mål. Det är det som är personlig träning".

EvaLena Bäckstrand
"Min träning med PT Björn Bergman har gett mig väldigt mycket både fysiskt och psykiskt.

Eftersom jag varit sjuk och har speciella behov vad gäller träning, så har det här upplägget som Björn utarbetat för mig varit mycket genomtänkt.
Där även kosten varit ett stort problem för mig har Björn åstadkommit näst intill under.

Björn har verkligen satt sig in i problematiken på ett mycket pedagogiskt sätt och med hans fantastiska optimism och glada sätt fått mig att riktigt längta efter att träna och kämpa vidare.

Från att knappt klara av att gå i trappor till att bära ryggsäck på ca 12 kg och gå 1 mil känns som ett mirakel för mig.

Ger Björn mina bästa rekommendationer när det gäller att bygga upp sin kropp".